Yoga

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El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.
Las posturas de yoga, llamadas asanas , son ejercicios de yoga que unen el cuerpo con la mente y que consiste en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada.
En el yoga es muy importante tener en cuenta la respiración, ya a través de ella en el yoga se consigue la relajación, y con ella la meditación. Recuerda que hacer yoga beneficia también a tu autoestima, a la mente y al espíritu, y no solo al cuerpo.

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